健康一体机介绍午睡“四要点”
1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。
油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
2、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。
这样可以减轻心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂及双手发麻、刺痛。
3、午餐后不宜立即躺下午睡。
健康一体机指出午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应午餐后休息十几分钟再午睡。
4、醒后适当活动。
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释黏稠血液。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
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