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  健康一体机指出冬季进补原则

  一要有保温功能

  即多吃能增加热能供给,富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物,包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。

  二要有防燥功能

  健康一体机指出冬季气候干燥,人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状,补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中;维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。
健康一体机指出冬季进补原则
  三要有御寒功能

  健康一体机指出人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此,应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食,就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。

  特别怕冷的人可多补充一些带皮的蔬菜。健康一体机专家认为,这类蔬生长在土壤里,其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。




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